Consejos para hacer senderismo en invierno 

Consejos para hacer senderismo en invierno (+ Lista de verificación de equipo de senderismo en invierno gratis) 

No tienes que dejar de hacer senderismo tan pronto como llegue el clima frío. Explorar los senderos y hacer senderismo en invierno puede ser mágico. Sabemos que hacer senderismo en el frío no es lo de todos. Pero con los elementos esenciales adecuados para hacer senderismo en invierno, puedes mantenerte feliz, cómodo y seguro incluso al aire libre.  

Cuando el verano comienza a desvanecerse y llega el invierno, usa nuestros mejores consejos para hacer senderismo en invierno (y la lista de verificación de equipo de senderismo en invierno) para asegurarte de que estás listo para conquistar el frío.  

Guía de senderismo de invierno 101  

El senderismo en invierno puede ser bastante estimulante. El aire fresco a tu alrededor, las mejillas sonrojadas mientras te esfuerzas por llegar a la cima. También puede ser maravillosamente pacífico: hay menos gente en los senderos, dejándote solo con estos paisajes mágicos.  

Si bien las alegrías del senderismo invernal son abundantes, hay muchas cosas que considerar y precauciones que tomar. Queremos ayudar a garantizar que la pases bien en los senderos, por lo que aquí tienes algunos consejos para el senderismo invernal y en climas fríos en general.  

Ropa y equipo 

Vestirse adecuadamente para el clima es tu primera línea de defensa contra el frío.  

Las capas son tu mejor amigo.  

Como mínimo, necesitarás tres capas distintas en la parte superior e inferior. Una capa base (que generalmente consiste en un material que absorbe la humedad); una capa intermedia (para acumular aislamiento y calidez, mientras continúa manteniendo la humedad afuera); y una capa superior (a veces la capa más pesada/gruesa o una capa exterior según la precipitación, diseñada para mantener el calor dentro y el frío y la humedad fuera). Además, evita la ropa y los accesorios ajustados, ya que podrían provocar mala circulación y aumentar tus probabilidades de congelación. 

No hay algodón para nosotros.  

Puede que estés pensando: "¿No es el algodón increíblemente versátil? ¿No es el tejido de nuestras vidas?". Y no te equivocas. Sin embargo, cuando se trata de actividades en climas fríos, el algodón puede hacer o deshacer tu aventura. El algodón no se seca lo suficientemente rápido para estas temperaturas, lo que te pone en riesgo de sufrir diversas dolencias y enfermedades. En su lugar, opta por lana o telas sintéticas, que se secan mucho más rápido y absorben la humedad de la piel.  

Mantenlo cubierto.  

Este consejo para senderismo invernal puede parecer obvio, pero te sorprenderías. Cuando te enfrentes a la naturaleza invernal (o a cualquier lugar frío), asegúrate de mantener tu piel cubierta. Esto mantiene los elementos alejados de tu piel, protegiéndola de problemas graves o, como mínimo, de un tipo bastante malo.  

Manos: ¡también podrías intentar usar capas! Guantes de polar ligeros o de peso medio debajo de guantes impermeables (o mitones) te mantendrán abrigado y libre de humedad. (Y no olvides empacar un par o dos adicionales).  

Pies: Como mencionamos arriba, opta por lana o telas sintéticas como tu capa base (se recomienda un par adicional) o duplica los calcetines. Luego, una bota impermeable, ya que estarás caminando por la nieve. Busca algunas con aislamiento incorporado, especialmente si estarás en temperaturas bajo cero.  

Cara: Sabemos que a veces una mascarilla puede sentirse intrusiva y obstructiva, ¡pero nos lo agradecerás más tarde! Pasamontañas, pasamontañas, polainas para el cuello: encuentra lo que funcione para ti y mantente abrigado.  

Cabeza y orejas: Tu cubierta facial puede mantener tus orejas calientes, pero nunca está de más tener una de repuesto. Un gorro de invierno cálido (que no sea de algodón) es perfecto y se adapta fácilmente, mientras que las orejeras con banda para la cabeza calentarán tus orejas y dejarán que tu cabeza respire un poco.  

Mantén la nieve afuera.  

Si bien las capas y la cobertura de piel harán gran parte del trabajo pesado para mantener la nieve afuera, no hace daño empacar algunas polainas para tus botas. Caminarás todo el día y, a veces, en nieve bastante profunda. Querrás hacer todo lo posible para mantener la nieve fría fuera de tus botas y en el suelo.  

Gafas de sol.  

Cuando haces senderismo en invierno, no solo necesitas proteger tus ojos del sol, sino también del viento y la nieve. Entre gafas protectoras y anteojos, realmente es solo tu preferencia. ¿Con qué te sientes más cómodo? ¿Qué nivel de actividad realizarás que pueda requerir una opción más segura? Y así sucesivamente.  

Iluminando el camino. 

Es invierno, es decir, menos horas de sol. Incluso si solo planeas salir durante el día, te recomendamos encarecidamente que empaques un frontal o una linterna para mantener tu camino iluminado durante la noche.  

Baterías.  

Asegúrate de haber empacado suficientes baterías completamente cargadas para todo tu equipo. B) Asegúrate de que esas baterías se mantengan calientes. El frío puede agotar la carga o hacer que la batería sea ineficaz... y entonces te quedas varado con un GPS muerto y estás SOL. 

Protector solar.  

Sabemos que es invierno. Sabemos que la mayoría de la gente se olvida del protector solar fuera del verano. Pero, por favor, no olvides aplicar generosamente protector solar en cualquier parte de tu cuerpo que pueda estar expuesta (especialmente en la cara). No solo el sol sigue brillando en invierno y sigue siendo igual de fuerte, sino que tienes el riesgo adicional de que el sol se refleje en la nieve y te dé en la cara. Prepárate con FPS 30 o superior.  

Mochila.  

Al elegir una mochila de senderismo para el invierno, tendrás que tener en cuenta algunas cosas. A) material exterior B) opciones de hidratación y C) capacidad de almacenamiento. Tu mochila debe estar hecha de un material a prueba de nieve o humedad, manteniendo tus pertenencias a salvo de los elementos. También debe estar bien aislada, especialmente alrededor de tu agua. Lo que me lleva a C: asegurarte de que tu mochila pueda llevar suficiente hidratación a través de depósitos y/o botellas. Y por último, querrás adaptar el tamaño de tu mochila al tamaño de tu aventura. Caminata de todo el día = una mochila más grande. Caminata rápida, más pequeña. Etc. Nuestras mochilas de hidratación para nieve SnoBlast ™ 22, Powderhound ™ 12 y Zoid ™ son perfectas para todas tus necesidades. Estas mochilas para nieve incluyen nuestro material Snow Shield ™ que repele la nieve y la humedad, compartimentos aislantes, diferentes tamaños de almacenamiento y nuestro depósito Crux de 2 l ® arnés Therminator ™ 113 (nuestro tubo aislante para beber). 

Equipo de trekking. Dependiendo del tipo de caminata que vayas a hacer (duración, terreno, etc.) y de tu comodidad, quizás

llevar otro equipo. Este puede ir desde bastones

trekking hasta raquetas nieve. Sea lo que sea que desees, asegúrate de tener el espacio, la capacidad y la resistencia para llevarlos contigo.  

Otro equipo.  

Nunca es mala idea estar un poco más preparado, nunca se sabe cuándo será útil. Algunas cosas que recomendamos son: calentadores de manos, un encendedor, un cargador portátil, un bálsamo labial, una navaja de bolsillo o multiherramienta, una brújula y un botiquín de primeros auxilios.  

Comida e hidratación 

Sin importar la distancia y la dificultad de tu caminata invernal, necesitarás asegurarte de estar adecuadamente alimentado e hidratado. Tu mejor fuente de calor es el metabolismo de tu cuerpo, por lo que asegurarte de que esté funcionando como debería es clave. Además, quemarás más calorías caminando contra la nieve y, por lo tanto, necesitarás reponer comida y agua con más frecuencia y de manera más agresiva.  

Mantenlo a mano.  

Empaca comida y bebida fácil de agarrar y comer para tu caminata. Cuando se trata de hidratación, nuestros depósitos con tubos para beber con aislamiento Therminator ™ son increíblemente convenientes y saciarán fácilmente tu sed sin congelarte. Aunque no estaría de más llevar una botella de agua extra guardada de forma segura en tu mochila. 

Recomendamos cualquiera de nuestras botellas de acero inoxidable con aislamiento al vacío que funcionan para mantener tus bebidas calientes a la temperatura perfecta durante horas y horas. Sin embargo, nuestra 32oz Chute ® Mag es una de nuestras favoritas. Además del aislamiento, la tapa cuenta con un asa fácil de transportar y una parte superior magnética que se guarda de forma segura cuando está abierta y permanece a prueba de fugas cuando está cerrada.  

No dejes que se congele.  

Nuevamente, asegúrate de que tanto tu comida como tus bebidas estén envueltas, empacadas y guardadas de forma segura y abrigada para evitar que se congelen. Nuestras botellas térmicas ayudan con esto, al igual que nuestro arnés Therminator ™ para tu tubo de depósito.  

Bebidas calientes.  

Empacar bebidas calientes es una forma de entrar en calor en el camino. Té, café, chocolate caliente o incluso agua tibia en una de nuestras botellas o recipientes térmicos te ayudará mucho a mantenerte caliente.  

Nuevamente, el Chute ® Mag es una excelente opción, pero también nos gustaría destacar algunas de nuestras otras piezas térmicas. Nuestra botella MultiBev es un sistema 2 en 1 que funciona como un termo moderno y elegante. Nuestros accesorios de viaje Forge Flow y Hot Cap facilitan y agilizan el consumo de bebidas en cualquier lugar. Y nuestra botella Carry Cap siempre es una excelente opción para transportar bebidas.  

Oh! Si quieres que tu bebida esté deliciosamente infusionada durante tu caminata, nuestro colador de té es perfecto. Obviamente, el té es su ingrediente principal, pero puedes llenarlo con todo tipo de hierbas, especias y para que tu aventura sea aún más sabrosa, ¡y es compatible con todas las botellas mencionadas!  

Tome precauciones de seguridad adecuadas   

Transitar por el sendero en condiciones climáticas frías puede ser especialmente complicado. La nieve o las ramas bajas pueden cubrir los marcadores y señales del sendero, los caminos pueden volverse menos visibles bajo el terreno nevado y mucho más.  

Esto no solo lo pone en desventaja para la navegación, sino que también puede llevar a un tiempo prolongado en el frío y, por lo tanto, dejarlo vulnerable a enfermedades, lesiones y otros riesgos relacionados con el clima frío.  

Consejos de seguridad 

Navegación. Los marcadores pueden cubrirse o volverse menos visibles. Asegúrese de haber empacado un GPS y un mapa físico (por si acaso), y también descargue cualquier mapa sin conexión a sus dispositivos.  

Planifique con anticipación para el clima. El clima puede cambiar rápidamente en las montañas y durante la temporada de invierno. Verifique las condiciones actuales de lluvia, hielo, niebla o nieve para que pueda planificar y empacar en consecuencia.  

Tenga cuidado con las enfermedades relacionadas con el clima frío. Enfermedades como la hipotermia y la congelación son grandes preocupaciones y, a menudo, pueden comenzar antes de lo que pensamos. Asegúrate de haber empacado capas y extras para ayudar a evitar estas enfermedades. Además, investiga un poco para saber cómo abordar adecuadamente estas dos cosas y más cuando estés en el sendero. Dependiendo de dónde estés, podría haber millas hasta el lugar de ayuda más cercano.  

Herramientas. Un botiquín de primeros auxilios debe ser esencial para cualquier aventura, especialmente una que ocurra en el clima frío. También querrás llevar contigo algunas otras herramientas necesarias para las necesidades diarias de senderismo y situaciones de emergencia. 

Al final del día, asegúrate de haber investigado y estar adecuadamente preparado para las condiciones climáticas reportadas y posibles. Además, siempre recuerda que puedes dar la vuelta si las cosas comienzan a ponerse peligrosas.  

Lista de empaque esencial para senderismo de invierno 

Ninguna guía de senderismo de invierno estaría completa sin mencionar la lista de empaque de diez elementos esenciales. La lista de los “Diez Elementos Esenciales” fue compilada en la década de 1930 para aventuras al aire libre durante todo el año por The Mountaineers, una organización con sede en Seattle para escaladores y aventureros al aire libre, para ayudar a las personas a estar preparadas para situaciones de emergencia al aire libre. En aquel entonces, la lista incluía un mapa, una brújula, gafas de sol y protector solar, ropa extra, una linterna frontal, suministros de primeros auxilios, encendedor, cerillas, un cuchillo y comida extra. 

Si bien esos siguen siendo elementos básicos necesarios, con el paso de los años la lista ha evolucionado. Es un buen hábito empacar los siguientes elementos esenciales (o categorías de elementos esenciales) incluso si es solo para una caminata corta. Es posible que solo use algunos o nunca use ninguno, pero si algo sucediera, se alegrará de habernos escuchado.  

1. Navegación: mapa, brújula, altímetro, dispositivo GPS, radiobaliza de localización personal (PLB) o mensajero satelital. 
2. Fuente de iluminación: linterna frontal o frontal, además de baterías adicionales (y una forma de mantenerlas calientes). 
3. Protección solar: gafas de sol, ropa con protección solar y protector solar. 
4. Botiquín de primeros auxilios: incluye una manta de emergencia.  
5. Cuchillo o herramienta multiusos: además de un kit de reparación de equipo. 
6. Calor: es posible que necesite una forma de hacer fuego en su aventura, así que no olvide cerillas, encendedor, yesca o una pequeña estufa portátil. 
7. Refugio: lleve consigo en todo momento (puede ser un vivac ligero de emergencia) 
8. Comida adicional: más allá de lo que cree que podría necesitar; buenas fuentes de combustible equilibradas 
9. Agua adicional: más allá de la expectativa mínima 
10. Ropa adicional: otra capa abrigada, guantes, gorro, calcetines, etc.