Consejos para mantener a los niños hidratados

Consejos para mantener a los niños hidratados (es más fácil de lo que crees)

Los niños necesitan beber mucha agua para mantenerse hidratados, especialmente si practican deportes, juegan o corren, y sobre todo cuando hace calor. Al igual que los adultos, para cuando los niños sienten sed, sus cuerpos ya están deshidratados. Los niños no siempre expresan su necesidad de agua (porque están ocupados siendo niños). Por eso es tan importante que tengan acceso fácil al agua. Además, facilita mucho que beban.

Aumentar el consumo de agua puede mejorar drásticamente el bienestar . Quizás lo más importante para los padres es que el agua ayuda a sus hijos a regular la energía y el estado de ánimo a lo largo del día. También favorece la digestión, la circulación sanguínea, la función cognitiva, el mantenimiento de un peso saludable y mucho más.

¿Cuánta agua debe beber su hijo?

Si tienes un hijo o cuidas de ellos, probablemente te habrás preguntado cuánta agua deberían beber cada día.

HealthyChildren.org, de la Academia Americana de Pediatría, afirma que los bebés solo necesitan entre 113 y 236 ml (4 y 8 onzas) al día hasta que cumplen un año, ya que la mayoría de sus líquidos provienen de la leche materna o de fórmula. Para la ingesta diaria de agua de un niño en un día "normal", recomiendan lo siguiente:

Niños de 1 a 3 años: aproximadamente 4 tazas de bebidas al día, incluyendo agua o leche.
Niños de 4 a 8 años: alrededor de 5 tazas
Niños mayores de 8 años: 7-8 tazas
Si su día es más activo, aumente su consumo de agua.

4 consejos para que los niños beban más agua

¿Buscas maneras sencillas de que la hidratación diaria sea un hábito para los niños? Consulta nuestros 4 consejos útiles de hidratación para niños a continuación:

Hazlo un hábito

Hacer del agua la bebida predilecta de toda la familia es una manera fácil de incorporar la hidratación a la rutina diaria de un niño. Sirva agua en las comidas en lugar de jugo o refresco. Diluya las bebidas azucaradas con agua y hielo. Y acostúmbrenlos a beber agua antes, durante y después de la actividad física.

Mézclalo

Si el agua sola le resulta demasiado insípida a tu pequeño, dale un toque diferente añadiendo rodajas de su fruta favorita. Fresas, naranjas, pepino fresco e incluso menta en rodajas pueden darle un toque divertido y sabroso al agua sola. Incluso puedes dejar que elijan sus frutas favoritas.

Hazlo fácil

Desde la mesita de noche y la bolsa del gimnasio hasta la mochila escolar y el coche, tener agua potable fácilmente accesible dondequiera que vayas hace que la hidratación sea constante, no algo secundario. Las botellas de agua reutilizables facilitan que los niños lleven agua al colegio y a sus juegos, mientras que las mochilas de hidratación (como la CamelBak Mini MULE de 1,5 litros) pueden acompañarlos en sus aventuras más intensas.

Hazlo divertido

¿Botellas de agua infantiles coloridas con diseños divertidos y animados? ¡Sí, por favor! Conseguir que los peques beban agua es más fácil con artículos de hidratación infantiles, como botellas de agua y mochilas de hidratación. Con tantos estilos, colores y tamaños de botellas disponibles, cada niño puede encontrar el artículo de hidratación perfecto para su estilo.

Botellas de agua reutilizables de acero inoxidable y plástico para niños

Los equipos de hidratación para niños han avanzado mucho desde los termos para loncheras de ET.

Las botellas de agua de acero inoxidable con aislamiento al vacío son populares entre los entusiastas del bienestar, los deportistas y cualquier persona interesada en reducir el uso de plásticos de un solo uso. Con su doble pared, las botellas de agua de acero inoxidable están diseñadas para conservar la temperatura de cualquier bebida: las bebidas frías se mantienen frías y las calientes, calientes durante horas. Otros beneficios de las botellas y bebidas de acero inoxidable incluyen la durabilidad y la asequibilidad.

Las botellas de agua de plástico son otra opción popular cuando buscamos equipos de hidratación livianos y fáciles de limpiar para niños.

Al igual que las botellas de acero inoxidable, estas botellas de agua son duraderas y reutilizables, lo que las hace más respetuosas con el medio ambiente. Si bien no retienen la temperatura tan bien como las de acero inoxidable, su diseño ligero las convierte en ideales para viajes, deportes y más.

Cuando los hábitos, la mentalidad y el equipo se alinean, la hidratación puede ser fácil de incorporar a la rutina de salud y bienestar de tus hijos. Nuestro objetivo es que la hidratación sea divertida y sencilla, con botellas de agua y equipo de hidratación para toda la familia.

Explora botellas con diseños geniales y todos los toques de color que les encantan a los niños, además de la gran durabilidad (para resistir múltiples caídas y derrames) y la funcionalidad que necesitan en una botella de agua. ¡Compra botellas para niños ahora!